居家健身，哪種器材適合你？家用跑步機(jī)、劃船器？

疫情期間，在家運動成為許多人的健身選擇，家用健身器材隨之熱銷。怎么才能選到適合自己的家用健身器材呢?

近日，中國消費者協(xié)會邀請中國體育用品業(yè)聯(lián)合會的專家為消費者選購適合自己的家用健身器材提出了指導(dǎo)意見。

家用跑步機(jī)：

家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運動習(xí)慣，對運動體驗、腳感、減震性能有一定要求的運動愛好者，消費者可以根據(jù)自己的家庭空間及實際購買預(yù)算挑選合適的跑步機(jī)。

值得注意的是，目前市場上有一種和跑步機(jī)類似的健身器材——走步機(jī)。走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運動愛好者的歡迎。一般走步機(jī)的時速可以達(dá)到6公里，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時速可以達(dá)到10公里。但走步機(jī)的承載力相較于跑步機(jī)較小。

目前，走步機(jī)開始向智能化發(fā)展，消費者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計算和使用安全性上都更有優(yōu)勢。

劃船器：

跑步機(jī)對于大體重的運動人群并不適合，負(fù)重跑步可能對膝蓋造成損傷，所以大體重人群更適合使用劃船器。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。

瑜伽墊：

在不能出門的日子里，在家練練瑜伽或者跟著APP練習(xí)一些徒手訓(xùn)練是不錯的選擇。建議可以挑選高密度TPE瑜伽墊，其材質(zhì)是含有天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復(fù)利用。

現(xiàn)在，市場上還有一種健身輔助器材——瑜伽泡沫軸。瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩沖彈性，在速度訓(xùn)練、長距離跑步后使用，可以使肌肉筋膜層放松，緩解緊張的筋膜。

兒童護(hù)網(wǎng)蹦床：

活潑好動的寶寶們疫情期間不得不待在家里。如果家里空間足夠，一臺蹦床可以幫寶寶釋放過剩精力。

運動心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運動符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛煉能幫助孩子腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。消費者在購買時要注意其質(zhì)量、大小、收納和使用時的方便性以及彈性等，蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶和家具的地方。

《 人民日報 》( 2020年04月08日 19 版)

關(guān)鍵詞： 居家健身 家用跑步機(jī)