孕婦懷孕可以吃紅棗嗎?鐵元素能夠有效預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血
1、女性懷孕后是可以吃紅棗的,紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如維生素C、鐵元素、葉酸等等。維生素C能夠增進食欲,有效改善腸胃功能,也能增強孕婦的機體免疫力;鐵元素能夠有效的預(yù)防和緩解妊娠期缺鐵性貧血,對孕婦和胎兒也是很有幫助的;葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形,促進胎兒健康發(fā)育。
2、所以,孕婦是可以適當(dāng)吃紅棗的,但注意不能過量食用,食用過多,容易導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀,對胎兒的生長發(fā)育是極為不利的。
3、另外,孕婦在孕期需要做到營養(yǎng)均衡補充,可以多吃含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物,保證膳食合理攝入。
關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)物質(zhì) 孕婦懷孕 吃紅棗鐵元素 增強免疫力
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